Los mejores libros sobre embarazo para madres primerizas

Rincón de los padres

Los mejores libros de embarazo para madres primerizas

Personalmente, cuando estoy a punto de embarcarme en una nueva aventura, compro un libro para asegurarme de estar bien informado y minimizar las sorpresas. 

Antes de viajar a Portugal el verano pasado, recibí un libro de viaje o dos. Antes de pensar en cambiar de trabajo, tomé un nuevo libro sobre cambios en mi carrera y en encontrarme contigo mismo. Y antes de tener un bebé, salí y compré una docena de libros sobre embarazo y parto. Más o menos justo después de dejar el consultorio del médico, después de mi primera cita, confirmando mi embarazo.

¡No hay tiempo que perder! Pensé. Solo tengo 9 meses, me dije, ya que la pila junto a mi mesita de noche creció tanto que parecía un partido de campeonato de Jenga.

Por supuesto, hoy en día, hay muchos recursos excelentes en línea para madres nuevas (y experimentadas), pero soy el tipo de chica que prefiere tener un buen libro antiguo en mis manos.

Ahora que mi hija es una y sobreviví tanto al embarazo como al parto, tuve que preguntarme: ¿Realmente necesitaba todos esos libros? 

La respuesta es no, no lo hice. Pero se sintió mucho mejor tenerlos, por si acaso.

Lo que lleva a la pregunta: ¿Cuáles son los mejores libros de embarazo para una madre primeriza?

Ciertamente, hay algunos libros que debe tener a mano, que son excelentes recursos y son inmensamente útiles. Otros son una pérdida de dinero y ocupan espacio en los estantes. ¡Ahorre ese dinero y gástalo en un masaje de embarazo, y ahorre ese espacio de estante para fotos de su nuevo bebé!

Y sigue leyendo para conocer los libros que realmente son útiles.

Qué esperar cuando estás esperando , por Heidi Murkoff y Sharon Mazel

Los mejores libros de embarazo para madres primerizas

Este es un libro de embarazo para madres nuevas por excelencia . También podrían dárselo en el consultorio del médico cuando confirmen su embarazo. No en vano fue nombrado "Uno de los libros más influyentes de los últimos 25 años" por USA Today .

Este libro, conocido cariñosamente como la Biblia del embarazo, lo guía a través de su embarazo semana a semana, para que sepa exactamente lo que le está sucediendo a su cuerpo y a su bebé. No solo es informativo, es fascinante.

También está convenientemente organizado en secciones y es extremadamente fácil de leer, y te sientes preparado y bien informado a medida que avanzas. También cubre una amplia gama de temas, como comer bien, aumentar de peso, hacer ejercicio, sexo, lactancia y trabajo de parto falso, e incluye capítulos enteros sobre el trabajo de parto y la vida después del parto.

Si le preocupa estar preparado y solo compra un libro, este debería ser.


Qué esperar: comer bien cuando estás esperando , por Heidi Murkoff y Sharon Mazel

Los mejores libros de embarazo para madres primerizas

Si aún no lo sabía, What to Expect tiene una serie completa de libros para ayudarla desde el embarazo hasta el segundo año de su hijo. Al igual que el libro mencionado anteriormente, este también es un ganador.

Desea comer lo más saludable posible durante su embarazo, pero tiene acidez estomacal. Tienes reflujo ácido. Tienes náuseas matutinas. O tal vez tienes tanta hambre que estás convencido de que tienes gemelos y quieres comer seis hamburguesas con queso. Es un momento confuso, pero este libro detalla todas sus necesidades nutricionales para usted, lo cual es muy reconfortante.

Incluye recetas, refrigerios e incluso planes de comidas completas, y explica exhaustivamente qué alimentos necesita comer para que pueda cumplir con los requisitos nutricionales para el embarazo. Cuando tuve un antojo y comí un frasco entero de Nutella, lo revisé y, efectivamente, no contenía suficiente ácido fólico para mi bebé. Terminé persiguiendo ese frasco de bondad de chocolate con un tazón de lentejas. 

Otra preocupación importante durante el embarazo es qué alimentos no puedes comer, lo cual puede ser muy confuso y, a veces, si buscas en línea, encuentras consejos contradictorios. ¿Puedes comer salmón ahumado? ¿Qué pasa con los fiambres? ¿Atún? ¿Zumo de naranja recién exprimido? Este libro te dice exactamente lo que puedes y no puedes comer.

En resumen, este es un excelente recurso si desea comer lo más saludable posible durante su embarazo, pero no está completamente segura de cómo hacerlo.


La guía de Ina May para el parto , por Ina May Gaskin

Los mejores libros de embarazo para madres primerizas

Una confesión: estaba absolutamente aterrado por el parto. El embarazo no me dio miedo, y fue increíble ver cómo mi cuerpo se transformaba y hacía todas estas cosas increíbles, pero la idea de que el bebé realmente dejara mi cuerpo fue suficiente para desmayarme. 

Este libro, sin embargo, tuvo un efecto extremadamente calmante. Ina es una partera experta con más de tres décadas de experiencia, y presenta un argumento convincente para confiar en su propio cuerpo para saber qué hacer.

También ofrece consejos sobre cómo evitar epidurales y procedimientos como la amniocentesis (cuando no son necesarios) y las episiotomías, con el objetivo de tener el parto más natural posible.

Nunca en un millón de años pensé que tendría un parto libre de drogas, pero lo hice, y fue bastante sorprendente. E incluso si no planea tener un parto natural, el conocimiento es poder y cuanto más informado esté sobre todas sus opciones, mejor. Nunca se sabe cómo va a ir todo.


The Birth Partner - Una guía completa para el parto de papás, doulas y todos los demás compañeros de trabajo , por Penny Simkin

Los mejores libros de embarazo para madres primerizas

Lo más probable es que no va a hacer todo el parto solo, y si ese es el caso, su pareja debe estar lista. 

A menudo le preguntaba a mi novio qué estaba haciendo para prepararse para el parto para ayudarme, principalmente porque claramente no estaba haciendo nada, pero realmente quería alentarlo a involucrarse. Sospecho que estaba tan aterrado por el parto como yo.

Finalmente terminamos comprando este libro, y qué gran compra. De hecho, ambos lo leímos y lo recomiendo.

Es extremadamente completo y muy fácil de leer, y le permite saber exactamente qué está sucediendo con su cuerpo en cada etapa del parto, cómo probablemente se sentirá y qué puede hacer para aliviar el dolor. Le ayudará a organizarse durante las últimas semanas de su embarazo y para el parto en sí.

Si soy completamente honesto, ¡ambos olvidamos todas las estrategias de afrontamiento una vez que estaba en trabajo de parto! Sin embargo, esta sigue siendo una lectura realmente excelente.


El arte femenino de la lactancia materna , por Diane Weissinger y Diana West

Los mejores libros de embarazo para madres primerizas

Ok, técnicamente no se trata de un embarazo, pero si crees que vas a amamantar a tu bebé, este es el mejor recurso para ver antes de que él o ella llegue. 

Cuando nació mi hija, ella salió de mi cuerpo, el médico me la entregó y esencialmente dijo algo como: "Está bien, entonces hazlo".

No tenía idea de lo que estaba haciendo. ¿Es así como se suponía que debía sentirse? ¿Se está prendiendo correctamente? ¿Cómo sé cuánto está comiendo? Te abruman las preguntas y, después de salir del hospital, no tienes acceso a la sabiduría de las enfermeras 24/7. Pero si tienes este libro, tienes la siguiente mejor opción.

Grueso y de tipo enciclopedia, este libro de más de 500 páginas responderá a todas las preguntas que tenga e incluso las que no sabía que tenía. Cubre todo, desde el bombeo, el aumento de peso de su bebé y las diferentes posiciones de lactancia. Habla sobre volver al trabajo, comenzar sólidos y dormir juntos. 

Es cierto que amamantar es natural e, increíblemente, su cuerpo e incluso su bebé saben exactamente qué hacer, pero como probablemente no sabe qué hacer, debe leer este libro.


Embarazo, parto y recién nacido , por Penny Simkin y otros

mejor libro de embarazo para madres primerizas

Este es probablemente el último libro que obtendría. Es un recurso maravilloso e integral que cubre todo tipo de preguntas que surgen para las madres primerizas.

Si desea conocer las posibles complicaciones que pueden surgir durante el embarazo, o qué hacer si se enferma, consultará este libro. Si desea leer sobre la depresión posparto, los medicamentos para el dolor durante el trabajo de parto y la nutrición durante el embarazo, consulte este libro.

Está maravillosamente actualizado (esta es la versión más nueva), y no se lee como un libro de texto, lo que facilita su digestión. Le guiará a medida que desarrolle un plan de parto, desglosará las numerosas pruebas y procedimientos que encontrará durante el embarazo y el parto, y le proporcionará información sobre sus diferentes opciones de parto. 

Como sugiere el título, ofrece una excelente visión general del embarazo, el parto y el cuidado de un recién nacido, y en mi caso, me hizo sentir mucho más a gusto. La información es clara, objetiva, bien presentada y útil.

No te puedes equivocar con este.


Estos son, en mi opinión, los mejores libros de embarazo para madres primerizas. Entonces, si eres una futura mamá, ¡lee! Hay muchas cosas que aprender antes de la llegada de su bebé.

¿Tienes otra recomendación? ¿Tienes un libro favorito de tu embarazo? ¡Compártelo en los comentarios!

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