Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

Rincón de los padres

Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

Personalmente, cuando estoy a punto de embarcarme en una nueva aventura, compro un libro para asegurarme de estar bien informado y mantener las sorpresas al mínimo. 

Antes de viajar a Portugal el verano pasado, compré uno o dos libros de viaje. Antes de pensar en cambiar de trabajo, tomé un nuevo libro sobre cambios de carrera y búsqueda de uno mismo. Y antes de tener un bebé, salí y compré alrededor de una docena de libros sobre el embarazo y el parto. Casi inmediatamente después de que salí del consultorio del médico, después de mi primera cita, confirmando mi embarazo.

¡No hay tiempo que perder! Pensé. Solo tengo 9 meses, me dije a mí mismo, mientras la pila junto a mi mesita de noche crecía tanto que parecía un partido de campeonato de Jenga.

Por supuesto, hoy en día, hay muchos recursos excelentes en línea para mamás nuevas (y experimentadas), pero soy el tipo de chica que prefiere tener un buen libro antiguo en mis manos.

Ahora que mi hija es una y sobreviví tanto al embarazo como al parto, tuve que preguntarme: ¿Realmente necesitaba todos esos libros? 

La respuesta es no, no lo hice. Pero se sintió mucho mejor tenerlos, por si acaso.

Lo que lleva a la pregunta: ¿Cuáles son los mejores libros sobre el embarazo para una madre primeriza?

Ciertamente, hay algunos libros que debe tener a mano, que son excelentes recursos y son de gran ayuda. Otros son una pérdida de dinero y ocupan espacio en los estantes. ¡Ahorre ese dinero y gástalo en un masaje durante el embarazo, y guarde ese espacio en los estantes para las fotos de su nuevo bebé!

Y sigue leyendo para enterarte de los libros que realmente te resultan útiles.

Qué esperar cuando estás esperando , por Heidi Murkoff y Sharon Mazel

Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

Este es el libro de referencia sobre el embarazo para las nuevas mamás por excelencia . También podrían dárselo en el consultorio del médico cuando confirmen su embarazo. No en vano fue nombrado "Uno de los libros más influyentes de los últimos 25 años" por USA Today .

Este libro, conocido cariñosamente como la Biblia del embarazo, la guía a través de su embarazo semana tras semana, para que sepa exactamente lo que le está sucediendo a su cuerpo y a su bebé. No solo es informativo, es fascinante.

También está convenientemente organizado en secciones y es extremadamente fácil de leer, y se siente preparado y bien informado a medida que lo lee. También cubre una amplia gama de temas como comer bien, aumento de peso, ejercicio, sexo, lactancia materna y trabajo de parto falso, e incluye capítulos completos sobre trabajo de parto y vida posparto.

Si le preocupa estar preparado y solo compra un libro, este debería ser.


Qué esperar: comer bien cuando se espera , por Heidi Murkoff y Sharon Mazel

Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

Si aún no lo sabía, What to Expect tiene una serie completa de libros para ayudarla desde el embarazo hasta el segundo año de su hijo. Al igual que el libro mencionado anteriormente, este también es un ganador.

Quiere comer lo más saludable posible durante su embarazo, pero tiene acidez estomacal. Tiene reflujo ácido. Tiene náuseas matutinas. O tal vez tiene tanta hambre que está convencido de que va a tener gemelos y quiere comerse seis hamburguesas con queso. Es un momento confuso, pero este libro detalla todas sus necesidades nutricionales, lo cual es muy reconfortante.

Incluye recetas, bocadillos e incluso planes completos de comidas, y explica de manera exhaustiva qué alimentos necesita comer para poder cumplir con los requisitos nutricionales del embarazo. Cuando tuve un antojo y me comí un frasco entero de Nutella, revisé y, efectivamente, no contenía suficiente ácido fólico para mi bebé. Terminé persiguiendo ese frasco de chocolate con un plato de lentejas. 

Otra gran preocupación durante el embarazo es qué alimentos no puede comer, lo que puede resultar muy confuso y, a veces, si busca en Internet encontrará consejos contradictorios. ¿Puedes comer salmón ahumado? ¿Y los embutidos? ¿Atún? ¿Jugo de naranja recién exprimido? Este libro le dice exactamente lo que puede y no puede comer.

En resumen, este es un recurso excelente si desea comer lo más saludable posible durante su embarazo, pero no está completamente seguro de cómo hacerlo.


Guía de parto de Ina May, por Ina May Gaskin

Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

Una confesión: estaba absolutamente aterrorizado por el parto. El embarazo no me asustaba y era increíble ver a mi cuerpo transformarse y hacer todas estas cosas increíbles, pero la idea de que el bebé abandonara mi cuerpo fue suficiente para desmayarme. 

Este libro, sin embargo, tuvo un efecto extremadamente tranquilizador. Ina es una partera experta con más de tres décadas de experiencia, y presenta un argumento convincente para confiar en su propio cuerpo para saber qué hacer.

También ofrece consejos sobre cómo evitar la epidural y procedimientos como la amniocentesis (cuando no son necesarias) y las episiotomías, con el objetivo de tener el parto lo más natural posible.

Nunca en un millón de años pensé que tendría un parto sin drogas, pero lo hice, y fue bastante sorprendente. E incluso si no planea tener un parto natural, el conocimiento es poder y cuanto más informado esté sobre todas sus opciones, mejor. Nunca se sabe cómo va a ir todo.


The Birth Partner: una guía completa sobre el parto para papás, doulas y todos los demás compañeros de parto , por Penny Simkin

Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

Lo más probable es que no vayas a hacer todo el parto solo, y si ese es el caso, tu pareja debe estar lista. 

A menudo le preguntaba a mi novio qué estaba haciendo para prepararse para el parto para ayudarme, principalmente porque claramente no estaba haciendo nada, pero realmente quería alentarlo a participar. Sospecho que él estaba tan asustado por el parto como yo.

Finalmente terminamos comprando este libro, y qué gran compra. De hecho, ambos lo leemos y lo recomiendo mucho.

Es extremadamente completo y muy fácil de leer, y le permite saber exactamente qué está sucediendo con su cuerpo en cada etapa del trabajo de parto, cómo se sentirá probablemente y qué puede hacer para aliviar el dolor. Le ayudará a organizarse para las últimas semanas de su embarazo y para el parto en sí.

Si soy totalmente honesto, ¡los dos olvidamos cada estrategia de afrontamiento una vez que estaba en trabajo de parto! Sin embargo, esta sigue siendo una lectura realmente excelente.


El arte femenino de amamantar , por Diane Weissinger y Diana West

Los mejores libros sobre el embarazo para mamás primerizas

De acuerdo, técnicamente no se trata de un embarazo, pero si cree que va a amamantar a su bebé, este es el recurso definitivo que debe tener en cuenta antes de que llegue. 

Cuando nació mi hija, salió de mi cuerpo, el médico me la entregó y básicamente dijo algo como: "Está bien, entonces, hazlo".

No tenía idea de lo que estaba haciendo. ¿Es así como se suponía que debía sentirse? ¿Está sujetando correctamente? ¿Cómo sé cuánto está comiendo? Se siente abrumado por las preguntas y, después de salir del hospital, no tiene acceso a la sabiduría de las enfermeras las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pero si tiene este libro, tiene la mejor alternativa.

Grueso y parecido a una enciclopedia, este libro de más de 500 páginas responderá todas las preguntas que tenga e incluso las que no sabía que tenía. Abarca todo, desde el bombeo, el aumento de peso de su bebé y las diferentes posiciones de lactancia. Habla de volver al trabajo, comenzar con los alimentos sólidos y dormir juntos. 

Es cierto que la lactancia es natural e, increíblemente, su cuerpo e incluso su bebé saben exactamente qué hacer, pero como probablemente no sepa qué hacer, debería leer este libro.


El embarazo, el parto y el recién nacido , por Penny Simkin y otros

el mejor libro de embarazo para mamás primerizas

Este es probablemente el último libro que obtendría. Es un recurso maravilloso y completo que cubre todo tipo de preguntas que surgen para las mamás primerizas.

Si desea conocer las posibles complicaciones que pueden surgir durante el embarazo o qué hacer si se enferma, consulte este libro. Si desea leer sobre la depresión posparto, los analgésicos durante el trabajo de parto y la nutrición durante el embarazo, consulte este libro.

Está maravillosamente actualizado (esta es la versión más reciente) y no se lee como un libro de texto, lo que lo hace fácil de digerir. La guiará a medida que desarrolle un plan de parto, desglosará las muchas pruebas y procedimientos que encontrará durante el embarazo y el parto, y le brindará información sobre sus diferentes opciones de parto. 

Como sugiere el título, ofrece una excelente descripción general del embarazo, el parto y el cuidado de un recién nacido y, en mi caso, me hizo sentir mucho más a gusto. La información es clara, objetiva, bien presentada y útil.

No puedes equivocarte con este.


Estos son, en mi opinión, los mejores libros sobre el embarazo para madres primerizas. Entonces, si eres una futura mamá por primera vez, ¡comienza a leer! Hay muchas cosas que aprender antes de la llegada de su bebé.

¿Tienes otra recomendación? ¿Tiene un libro favorito de su embarazo? ¡Compártelo en los comentarios!

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