Cómo conseguir que tu bebé duerma la siesta sin que le cojas en brazos 7 mamás comparten sus consejos

Cómo

Conseguir que tu bebé se duerma puede ser bastante estresante. Ninguno de mis dos hijos fue capaz de dormirse en el columpio y con seguridad no estaban interesados en sus moisés, sólo querían descansar en los brazos de mamá.

Si te preguntas cómo conseguir que tu bebé duerma la siesta sin estar en brazos, has llegado al lugar adecuado.

Esto es algo con lo que muchas de nosotras luchamos. Quieres que tu bebé descanse, pero también necesitas hacer cosas o tomarte un descanso.

Hablamos con 6 mamás para saber cómo consiguieron que sus bebés durmieran en otro lugar que no fuera encima de ellas. Sigue leyendo para conocer sus valiosos consejos.

Adedoyin Adeboye

Adedoyin creció en Boston. Trabaja como administradora sanitaria y ha encontrado una nueva pasión en los blogs. Vive en Atlanta con su marido y su hijo de dos años. Tiene un blog en Información sobre Atlanta .


Como madre nigeriana, hay muchos mitos culturales que vuelan cuando se tiene un bebé. Uno de esos mitos es: "si coges mucho a tu bebé, se acostumbrará a tu mano y nunca dormirá solo".

Cada vez que una mujer nigeriana visita a una madre primeriza, y la pillan con su bebé en brazos, le recuerdan constantemente este supuesto hecho. Sinceramente, puede resultar molesto porque empieza a sonar en tus oídos.

Cuando tuve a mi hijo, decidí ignorar el mito y encontrar lo que mejor funcionaba para mí y para mi hijo. Disfrutaba cogiéndole en brazos y contemplando su preciosa cara. Mi madre me gritaba a menudo que iba a estropear al bebé con "mis manos", pero no me importaba.

Por suerte, a mi bebé se le daba muy bien la siesta. Le daba igual estar tumbado o en brazos. Lo único que necesitaba para dormir y que le estropeaba era su chupete. Sin su chupete, la siesta o el sueño nocturno era una batalla que perdía constantemente.

Así que, para responder, ¿cómo conseguí que mi bebé durmiera la siesta sin estar en brazos? La respuesta es el chupete. Pasé por muchos chupetes para calmarlo hasta que se durmiera. Tener siempre un chupete extra a mano era mi secreto.

Lisa prosser

Lisa es madre de un niño de casi 3 años y otro de 1 año. Es una madre de familia a la que le encanta la moda asequible para mamás y viajar. Vive en Guatemala con su marido, sus dos locos niños pequeños y dos gatos. Tiene un blog en Bollo al sol .


¡Rutina, rutina, rutina! Encontrar el horario y la rutina adecuados nos ayudó mucho con el sueño de nuestros bebés.

Con el primero, no tenía ni idea de cómo manejar su sueño. Le dábamos de comer a demanda y le dejábamos dormir cuando quería, pero yo estaba agotada y me sentía bastante mal. Cada vez que se despertaba a los 20 minutos de la siesta, le cogía en brazos y le acunaba para que volviera a dormirse, pero así no podía hacer nada ni descansar.

Finalmente, me dejé aconsejar por una amiga, leí algunos libros sobre el sueño (el más útil fue el de Babywise), me uní a grupos de Facebook con madres de bebés de la misma edad e hice una revisión completa de su rutina diaria. Le pusimos un horario (aproximado). No era perfecto, pero por fin tenía una idea básica de algunas cosas:


1 - Cuánto tiempo debe estar despierto entre las siestas sin cansarse demasiado o sin estar lo suficientemente cansado

2 - Cuánto tiempo hay que esperar entre las tomas para asegurarse de que tiene el hambre suficiente para comer un alimento completo (en lugar de picar), y así tener menos probabilidades de despertarse en medio de una siesta.

3 - La duración de sus siestas para que no duerma demasiado durante el día y para que duerma más por la noche

Existen directrices básicas para todo esto en función de la edad, pero con seguridad consulté con mi pediatra para asegurarme de que lo que estábamos haciendo estaba bien.

Además, para ser sincera, cuando mi hijo y mi hija eran muy pequeños, los cogía en brazos para las siestas. Quería que se acurrucaran (hasta cierto punto) y no quería poner demasiadas expectativas en un bebé tan pequeño.

Cuando mi hijo tenía unos cuatro meses, traté de disminuir la sujeción y lo ponía en su cuna en un saco de dormir, encendía un aparato de sonido y salía de su habitación enseguida.

Si no se dormía o se despertaba temprano, le dejaba llorar durante 10 minutos, a veces 15, si no me sentía muy emocionada ese día. Era difícil, pero al final entendía que no iba a ir a buscarle y se calmaba hasta quedarse dormido.

Al final, el horario fue lo que realmente nos hizo entrar en ritmo, y consiguió que durmiera de forma independiente.

Hannah Spencer

Hannah creó Una madre equilibrada como una zona libre de juicios donde las madres pueden aprender y obtener apoyo para equilibrar sus vidas. Ninguna de nosotras es sólo una madre, esposa o empleada. Somos seres humanos con pasiones y preferencias. No deberíamos perder de vista esas cosas cuando nos convertimos en mamás.


Mi respuesta para conseguir que mis bebés duerman la siesta sin estar en brazos ha sido el entrenamiento del sueño.

Empecé a adiestrar a mis dos hijas alrededor de los 9 meses. Esperaba a que estuvieran cansadas, las acunaba en mis brazos mientras les cantaba durante unos minutos y, justo antes de que se durmieran, las ponía en la cuna.

Lloraban y se quejaban durante unos minutos, pero al cabo de unos días aprendieron a dormirse solos una vez que los acosté.

Creo que la razón por la que esto funcionó es porque no los ponía directamente en la cama sin prepararlos primero para la siesta.

Las siestas normalmente se hacían después de la comida para que tuvieran la barriga llena, y eso, junto con un par de minutos de cantar/acunar, nos sirvió de mucho.

Gwendolyn reinhard

Gwen es madre de una niña de 3 años y de un niño de 1 año. Su objetivo con el Nutrir a la familia y a uno mismo es inspirar a otras madres a vivir una vida equilibrada llena de pasión, amor y risas.


Lo que más funcionó con nuestros hijos fue establecer una rutina consistente a la hora de la siesta y de acostarse.

Prestamos atención a las señales que nos daban, señales que mostraban que estaban cansados. Nuestros bebés se ponían nerviosos y no querían hacer ningún tipo de actividad. Estos periodos de inquietud solían ocurrir generalmente a las mismas horas del día.

Cuando llegaba la hora de la siesta, nuestra rutina consistía en cambiar el pañal, alimentar/amamamantar y acunar durante varios minutos antes de acostarse en el Pack 'N Play o en la cuna.

Nuestra hija necesitaba que la envolvieran para dormir. Nuestro hijo no necesitaba estar envuelto tanto tiempo, pero sí utilizaba el chupete para dormirse. Durante los primeros meses, tanto mi hija como mi hijo dormían la siesta en el columpio. El movimiento de balanceo y la sensación de comodidad del asiento les ayudaba a dormirse y a permanecer dormidos durante un largo periodo de tiempo.

Al pasar a mi hija y a mi hijo a la cuna para dormir, fuimos constantes en acostarlos en la cuna. Nuestra hija sólo se quedaba dormida en la cuna si estaba envuelta y acostada de forma corta. La transición de nuestro hijo a la cuna fue mucho más fácil si se le añadía el chupete.

Pero lo más importante que hicimos fue seguir una rutina consistente de cambiar, alimentar, mecer y acostar en la cuna. Otra cosa que hicimos fue poner música instrumental suave o ruido blanco durante las siestas y por la noche. Esto ayudó a ahogar el ruido de mi hija, ya que mi hijo dormía más siestas que ella y se acostaba antes que ella.


Christine Rokos

Christine, de Mamá de la vida normal es una bloguera de estilo de vida familiar que se centra en la comida familiar, temas de estilo de vida familiar y actividades fáciles de bricolaje para niños pequeños y preescolares.


Mi hijo se negaba a dormir la siesta, y el único lugar donde se dormía era en mis brazos. Me di cuenta de que la única manera de conseguir que mi hijo durmiera la siesta sin mí, era enseñarle a dormirse por sí mismo.

Utilizaba el balanceo para que se durmiera como una muleta para dormir. Aunque intenté acostarlo con sueño y seguí todas las reglas normales, nada funcionaba.

Finalmente, nuestra familia decidió contratar a una asesora pediátrica del sueño certificada. Ella fue la herramienta más valiosa para enseñar a nuestra familia las ventanas adecuadas para despertar, el horario de sueño y las técnicas para enseñar a nuestro hijo a dormir de forma independiente.

Mucha gente no entiende lo que hace un asesor del sueño, y NO se trata del método del llanto. Un buen asesor del sueño ofrece muchos enfoques y métodos diferentes.

Al final, su orientación permitió que mi hijo se durmiera solo, sin necesidad de acunarlo y sin lágrimas.

Amy Motroni

Amy tiene un blog en La fiesta del posparto donde cubre todo lo relacionado con el embarazo, la maternidad y esos primeros años en los que tu vida cambia totalmente para bien (aunque a veces parezca lo peor). Vive en California y le encanta escribir, viajar, decorar y ver sus programas favoritos.


Creo que algunas cosas pueden ayudar a que el bebé pueda dormir solo, sin estar en brazos de mamá.

Una cosa que recomiendo es prestar atención a su horas de despertar del bebé . Si tu bebé está demasiado cansado o poco cansado, le costará más dormirse y permanecer dormido. Empieza a prestar atención a las señales de sueño de tu bebé para determinar su ventana de despertar adecuada.

Al principio, es posible que tengas que ayudarle a dormirse, pero con constancia y una buena rutina, el bebé empezará a dormir más solo. Si todo lo demás falla, prueba a llevar al bebé en brazos para poder seguir haciendo cosas mientras duerme.

Miranda Hodge

Miranda Hodge dirige Smart Mama Smart Kids Coaching. Es una madre australiana de 3 hijos, profesora y bloguera en Mamá inteligente niños inteligentes y ofrece estrategias, programas y asesoramiento a los padres que se sienten abrumados o que simplemente quieren un poco de apoyo en su camino.


Empiezo a enseñar intencionadamente a todos mis bebés a dormir sin que los cojan en brazos, a partir de las 8-12 semanas. Los cojo en brazos y los acaricio, y luego los meto en la cama despiertos. I siempre enseñar cualquier cosa a un niño de forma gradual, porque es poco probable que lo aprenda al instante.

Día 1: Haz lo de siempre, que casi se duerman... y luego mételos en la cama.

Día 2: Haz lo mismo, pero deja de abrazarlos un par de minutos antes de lo habitual, para que estén un poco más despiertos, pero sigan recibiendo todas las señales de sueño de tu parte.

Día 3: Es posible que tu bebé se inquiete y llore (incluso el día 2), pero Quédate ahí durante un tiempo. No se trata de hacer que "se duerman solos" de momento, sino de que "se duerman de brazos".

Esto es sólo el principio, pero funciona.

Dos consejos extra:

1. Si tu bebé llora, intenta no cogerle enseguida. Lo ideal es que te quedes de pie junto a la cuna, evitando el contacto visual, tal vez cantándole suavemente o murmurándole. (Ten en cuenta que yo no decir que no abrace a su hijo). Y este es el gran consejo: acaricia su trasero hasta que se duerma. Puede tardar un poco, pero es por una buena razón.

2. Recuerda que eres enseñando a tu bebé algo suavemente. Está aprendiendo una habilidad. No se trata de "gritar hasta que entienda el mensaje".

La enseñanza requiere paciencia (¡toda la que puedas!) y repetición con dulzura y firmeza, hasta que capte la idea y aprenda la rutina.

Esperemos que los consejos de algunas de estas mamás te resuenen y tengas nuevas ideas sobre cómo conseguir que tu bebé duerma la siesta sin estar en brazos.

¿Tienes algún otro consejo? ¿Ha funcionado alguna otra cosa en tu familia? Compártalo en los comentarios.

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